你们知道吗？每年只有8%的人，能完成他们在年初定的小目标。所以，如果你还在拖延你的一个个计划，那么别慌，你绝不是唯一的那一个。
但是，坚持可并不是一个挑战。不管你是想要减肥，戒烟，又或是改变自己的饮食习惯，这都是需要简单的、明确的策略来帮你下定决心坚持你的健康计划。
如何才能让自己持之以恒呢？那么你就非常需要这篇帖子了！以下6个方法包你忘记懒惰，走上健康路！
1. 保持初心
大家的通病就是，很容易在过程中忘记了自己最初做这个的理由，比如说我们是为了可以穿上自己心爱的牛仔裤而减肥，又或是为了自己的健康而戒烟等等。
要知道，时刻记得自己最初想要的更有利于我们集中注意力去完成一件事情。但是我们的问题是，如何时刻拥有继续的动力呢？
Tips：将你坚持现有的健康的生活方式后所获得的好处一一列出，把它们写下来，每天提醒自己，然后你就不会半途而废啦！
2. 时刻审视自己的目标
其实秋天是个用来检测自己完成多少目标的绝佳时间。完成一份健康测试，称一下体重，分析一下自己有没有睡的更好，有没有感觉变的健康了……这些都是可以做的。
如果你想测试一下自己的健康水平，那你可以试着跑一公里看看，又或者测测看自己一分钟内可以做多少个俯卧撑……通过这些，你可以知道自己到底有多健康。
像这样的测试不仅是一个好的衡量标准，更是一个好的开始。你可以根据自己的检测结果，来获取新动力。
Tips：你需要每隔4-6个星期重新检查一下你的目标，根据自己不同的状态来调整自己的计划，这个可是很重要的哦~
3. 做计划是关键
做计划是坚持任何健康目标的关键。一旦你脱离了你的计划，你可能会垃圾食品所诱惑，又或是逃掉了你的健身课程……
所以，每周要挑出一天来做一下下周的健康计划。这个计划包括你的饮食甚至是购物次数，这样可以帮你避免多次逛超市而被诱惑。
Tips：把你的计划当做一个不可忽视的约会，比如你的男朋友或是女朋友。这样你就不会错过它了~
4. 欲速则不达
当然，计划饮食和锻炼很重要，但是一天吃东西也很重要。如果你离你的目标还比较远，那就不要别想太多，你需要认可你每天取得的进步，哪怕这个进步只是一点点。
Tips：将自己的健身成果用小本本给记下来，这将会是个很好的激励工具。当你需要气馁想要放弃的时候，你就看看你曾取得的这些成果来获取一些激励！
5. 充足的休息很必要
不用小编多说你们也知道休息是非常重要的，它可以使你得到很好地放松，并且有利于你再次集中注意力。
休息还能帮助你的身体在进行下一阶段锻炼时得到恢复，以减少受伤的风险。但有一点要注意：不要让休息成为你的绊脚石。如果你发现在自己休息后很难进入第二天的锻炼，那么你就需要重新思考自己在休息日做了什么。
Tips：休息日并不是要你完全不锻炼，而是选择一个较为简单的锻炼进行恢复，比如，懒洋洋地散步或拉伸，这样有利于你保持正确的心态~
6. 听从自己的想法
如果你一天心情不好，状态很糟糕，没关系，对自己好一点，不按照计划也可以的 。让自己休息一下，将自己的压力纾解掉。
比如，从下一顿饭开始再严格要求自己；或者在第二天早上选择更大强度的训练课程 ；偶尔的失误是没有关系的。只要你确保你是有在坚持自己计划就行。
看到这里，是不是对自己接下来该怎么做完全有了思路？所以，你现在正在做的健身计划是什么？
