关节炎—骨关节炎/类风湿性关节炎

关节炎是指身体一个或以上关节发炎，患者通常会感到关节疼痛、僵硬、肿胀、丧失功能。假以时日，关节的结构也会产生变化。关节炎与许多疾病相关，包括骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风、红斑性狼疮、莱姆关节炎、乾癣、硬皮病、莱特氏症候群、修格兰氏症候群和类风湿性脊椎炎。

骨关节炎常见於老年人，主要因关节位置的软骨持续耗损而致，而且是最普遍的一种关节炎。其病徵包括关节疼痛和僵硬（尤其在运动後）、肿胀、变形，及/或活动力降低。受影响的关节边缘可能会有骨骼增新或骨刺的情况出现，令患者感到更加疼痛及活动力进一步降低。患者移动关节时，可能会听到喀嚓声或磨碎声。类风湿性关节炎会导致关节僵硬（特别是在早晨）、肿胀并经常严重疼痛；同时，亦可能导致疲惫、贫血和体重下降。类风湿性关节炎是自体免疫疾病——一种「自己攻击自己」的疾病。身体的免疫系统误将滑膜辨识成异体，导致发炎，并伤害关节内及周围的软骨和组织。关节内部的正常空间变得狭窄，骨头甚至会连在一起。

骨关节炎的成因可由受伤，或形成软骨所需的蛋白质之先天缺陷所造成，但主要成因是关节随着年龄增长、饮食与生活形态而耗损和撕裂。风险因素包括︰肥胖症、因运动或体力劳动以及创伤导致关节过度使用或滥用。类风湿性关节炎的基本成因则未知。

适当的饮食和改变生活方式，结合营养补充品，可以减轻受累关节的炎症，疼痛和减慢恶化速度。葡萄糖胺：临床测试结果表示，葡萄糖胺可以帮助减低关节的炎症和肿胀，增加关节的灵活性，并暂时缓解关节炎的疼痛。Blackmores 利筋诺含有一种获得专利的海洋提取物，是一种天然的抗炎补充品。其抗炎作用有助於保持健康的气道和呼吸通道的，并有助舒缓关节肿胀和关节炎。鱼油1000蕴含奥米加3脂肪酸，有助体内的抗炎作用，可减轻炎性病症如类风湿性关节炎。

多进食深海鱼类、绿叶蔬菜、黄色蔬菜、水果、全麦、荚豆类、坚果类、种籽类、天然药草、大蒜、姜、柠檬汁、橄榄油和饮用大量经过滤的水。避免精制、失去维他命的加工食品；勿摄取过量的糖分、咖啡因、饱和脂肪和酒精类。运动（特别是非承重量的运动，例如游泳）对於预治疾病以及治疗关节炎非常重要，可令肌肉更强健及保持关节活动力。过重及肥胖症亦会令关节承受极大的重量，导致发炎及压力。保持正确的姿势可避免体重因不平均分散而导致身体僵硬与瘫痪。

运动对於预防及治疗关节炎非常重要，可改善肌肉强度和保持活动力。

过重及肥胖症亦会令关节承受极大的重量，导致发炎及压力。

保持正确的姿势可避免体重因不平均分散而导致身体僵硬与瘫痪。